Der Mensch kann auf Licht ebenso wenig verzichten wie auf Nahrung. Licht ist ein Elixier, das die Prozesse des Lebens reguliert und positiv beeinflusst.
Im Winter und zu regenreichen Zeiten bekommen wir den Lichtmangel deutlich zu spüren. Bei vielen Menschen wird dadurch die Stimmung schlechter und ihre Leistungsfähigkeit nimmt ab. Die Ursachen hierfür sind rein körperlich und lassen sich durch eine Lichttherapie sehr effektiv lindern.
Was versteht man unter Lichttherapie?
Eine Lichttherapie gleicht im Körper ein Ungleichgewicht wichtiger Botenstoffe und Hormone (z. B. Melatonin, Serotonin) aus. Der von den Netzhaut-Nerven gemeldete Lichtreiz blockiert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Die Lichttherapie ist eine sanfte Methode, zu einem normalen Tagesablauf zurückzufinden und das Wohlbefinden zu steigern. Die positiven Energien des Lichts stabilisieren das Immunsystem und beugen Krankheiten vor.
Wann ist eine Lichttherapie zu empfehlen?
Die Lichttherapie wird eingesetzt, um Lichtmangel auszugleichen.
Dieser kann sich in einer Vielfalt von Symptomen äußern:
Depression (bedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit)
Burnout Syndrom
Stress Chronische Erschöpfung
Essstörung und starke Gewichtszunahme bei Heißhunger auf Süßes
Schlafstörungen /Schichtarbeit/Jet Lag
Praemenstruelles Syndrom
ADHS
Die positive Wirkung des Lichts tritt schon nach wenigen Tagen ein!
Bei der Lichttherapie setzt sich der Patient einer angenehm hellen Lichtquelle aus. Dieser Vorgang wird auch als „Lichtduschen“ bezeichnet. Wir verwenden in unserer Praxis Leuchtschirme mit einer Leistung von 10.000 Lux, die eine dem Sonnenlicht nachempfundene Strahlung erzeugen. Diese ist jedoch frei von UV-Strahlen und schädigt die Haut dadurch nicht. Für eine Symptomlinderung ist eine Behandlung über 2-3 Wochen mit jeweils 5 Sitzungen sinnvoll.
Jede Sitzung dauert 30 Minuten, und kostet ca. 10 €, während dieser Zeit können Sie lesen oder Musik hören. Wichtig ist, dass Sie während der Lichtdusche die Augen geöffnet halten, da die Netzhaut des Auges die Lichtreize empfängt und die Information von dort aus an das Gehirn weitergeleitet wird. Die Lichttherapie gehört nicht zum Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenversicherungen.
